Ergonomické kancelárske stoličky

Pátranie po dokonalej kancelárskej stoličke

 

Naše pátranie by malo začať skúmaním ergonomických princípov a  poznávaním vlastnosti stoličky.

Dôležité je, že stolička by mala podopierať celú chrbtovú časť od bedrovej po hrudnú, aby nebol chrbát strnulý a stuhnutý. Mala by kopírovať pohyby chrbtice u každého jedinca. Stoličkové operadlo musí byť vybavené týmto pohybom aby sa vedelo prispôsobiť.

Bedrová a hrudná oblasť chrbta si vyžaduje oporu iného typu a inej intenzity, preto by mali stoličky touto funkciou disponovať a dať sa nezávisle nastaviť pre oporu týchto časti. Chrbtová opierka by mala neustále kopírovať chrbát.

Oči tiež hrajú pri výbere správnej stoličky podstatnú rolu, pretože zrakové pole ovplyvňuje našu

pozíciu v sede. Stolička musí umožniť, aby pri pohybe hlavy zostalo zrakové pole a zóna dosahu čo možno rovnaká. Značnú úlohu hrá aj stabilita stoličky. Najznámejšie sú na päťramennom podnoži na kolieskach alebo na trhu sa objavujú aj stoličky na klzákoch. Pri kúpe by mal byť rozhodujúci aj anatomicky tvarovaný sedák. Mal by byť dostatočne široký aj hlboký, pričom pri sedení by mala byť jeho hĺbka plne využívaná a v prednej časti musí byť sedadlo zaoblené. Pre zdravú sedenie je dôležitý aj uhol, ktorý zviera operadlo a sedák. Nemal by byť menší ako 90 °, len v tomto prípade nedochádza k zaťažovaniu dýchacích a tráviacich orgánov, srdca a ciev.

 Pátranie po parametroch správnej stoličky pokračuje. Stolička musí mať nastavovanie výšky sedadla a tým musí umožňovať zmenu tak, aby sa chodidlá plnou plochou mohli dotýkať podlahy,

pričom kolenný kĺb zviera uhol 90 °

Správna stolička má aj nastaviteľné podpierky rúk, v lepšom prípade s možnosťou bočného vychyľovania pre maximálne pohodlie poskytujúce multifunkčné podrúčky, ktoré sú šírkovo, hĺbkovo a výškovo nastaviteľné.

Mnohovýznamovú úlohu má centrálnej pružina. Mala by byť ňou vybavená každá stolička, pretože pri prudkom dosadnutí tlmí náraz ľudského tela.

Stolička by mala byť z odolného poťahového materiálu, musí zodpovedať tomu ako často a

v akom prostredí stoličku používame. Rozhodujúcimi parametrami sú vlastnosti ako odolnosť proti oderu, 'žmolkovaniu', stálofarebnosť a iné.

Dopátrali sme sa dokonalej kancelárskej stoličky. Mala by byťvybavená mechanizmom synchrónneho charakteru, ktorý automaticky prispôsobuje chrbtové a sedacie opierky

pohybom trupu, čo zabraňuje stŕpntiu tela, eliminuje únavu chrbtovému svalstvu.

Na záver si ešte povedzme aké môžu byť riziká, ak nemáte správnu kancelársku stoličku:

Môže nastať preťaženie medzistavcových platničiek, bedrových stavcov a krčnej chrbtice.

Dochádza k namáhaniu svalstva chrbta, ramien a hrudníka.Tieto ťažkosti môžu vyústiť do porúch krvného obehu, čo je životu nebezpečná situácia.

Preto sa zamyslite ako sedíte v práci Vy?

www.321nabytok.sk

Aká kancelária, takí zamestnanci.

Hovorí sa, že aká kancelária, taký pracovník. Pracujeme ak v príjemnom prostredí, premietne sa naša dobrá nálada aj do pracovného výkonu. Pekná kancelária zabezpečí, že budú zamestnanci firmy chodiť do práce radšej a budú sa pri jej výkone cítiť lepšie. Každý šikovný šéf nebude šetriť na kancelárskom nábytku a poskytne svojim podriadeným kancelárske stoličky a kreslá pre zdravé sedenie, veľké pracovné stoly a dostatok svetla. V tomto smere sa neoplatí vsádzať na lacné nekvalitné výrobky. Väčšie investície do vybavenia kancelárie sa nakoniec určite vyplatia.

Kancelária pre zdravie

Kancelária je priestor, v ktorom mnohí z nás trávia väčšinu svojho času, preto musí spĺňať hygienické a zdravotné zásady a zároveň byť útulná a príjemná. Vďaka týmto predpokladom sa v kanceláriách tvoria nové nápady, ktoré sa zároveň realizujú. Najdôležitejším faktorom kancelárie pre zdravie je jej zariadenie a celková atmosféra, ktoré vplývajú na pracovný výkon zamestnancov.

Základ každej kancelárie tvorí  stolička a stôl. Kancelárska stolička musí spĺňať niekoľko požiadaviek, keďže sa na nej trávi väčšina času počas pracovnej doby a tými sú ergonomické zásady zdravého sedenia, vzhľad, dlhá životnosť a jednoduchá údržba.  Dôležitým predpokladom zdravého sedenia je vhodne vybratá konštrukcia stoličky,  kvalitné čalúnenie a možnosť nastavenia jej častí. Kvalitná ergonomická stolička by mala umožňovať takzvané dynamické sedenie čo znamená meniť polohu tela dopredu čiže do pracovnej pozície a tiež dozadu čiže do pozície relaxačnej. Najvhodnejšia je stolička s päťramenným podnožím, ktorá sa rozdeľuje na niekoľko typov. Prvým z nich je kancelárska stolička s jednoduchým mechanizmom, kde sa operadlo nastavuje pomocou šrauby. Tento typ je vhodný pre ľudí s nižšou hmotnosťou, ktorí nemajú potrebu často nastavovať operadlo. Druhým typom je kancelárska stolička s hojdacím mechanizmom, ktorý umožňuje pohyb celej stoličky, keďže operadlo je pevne spojené so sedacou časťou. Ďalším z typov je stolička so synchronizovaným mechanizmom pomocou, ktorého sa sklápa opierka a spolu s ňou aj sedacia časť. Sklápanie sa uskutočňuje prostredníctvom páčky, ktorá je umiestnená na okraji sedacej časti. Posledným typom je kancelárska stolička s nesynchronizovaným mechanizmom, u ktorej sa nastavuje operadlo a sedacia časť nezávisle od seba. Táto stolička obsahuje dve páčky. Kvalitná kancelárska stolička by mala obsahovať  aj doplnkové vybavenie. Medzi, ktoré patrí podpierka hlavy, ktorá býva výškovo nastaviteľná čím zvyšuje pohodlie sedenia, podpierky lakťov, ktoré môžu byť nastaviteľné do výšky alebo šírky, ale tiež sa vyrábajú aj pevné a posúvanie sedacej časti, ktoré umožní nastaviť hĺbku sedenia. Okrem spôsobov nastavenia je u kancelárskych stoličiek podstatné aj čalúnenie a tiež výplň operadla a sedacej časti. Medzi moderné typy čalúnenie patrí sieťka, ktorá je vzdušná a tiež pružná. Väčšinou je týmto materiálom čalúnené len operadlo. Klasické je látkové čalúnenie stoličiek, ktorého základom je polyester. Dôležité je, aby látka bola pevná s jednoduchou údržbou. Čalúnenie kancelárskych stoličiek môže byť aj semišové alebo z pravej kože.

Pracovný stôl je druhým základný prvkom zdravej kancelárie. Dôležitá je jeho výška a dĺžka, pretože musí poskytovať pohodlnú prácu na pracovnej ploche a taktiež dostatočný priestor pre nohy. Pracovná plocha stola by mala byť dosť veľká nato, aby sa na ňu zmestili všetky pomôcky potrebné pri práci. Do kancelárie je najvhodnejšie umiestniť stôl s takzvanou ergo hranou, ktorá sa môže konštrukčne prispôsobiť tak, aby sa tu mohol upevniť paraván. Paraván môže slúžiť ako miesto na závesné police, do ktorých sa odkladajú dokumenty alebo ako hranica medzi dvoma stolmi, ktoré sú k sebe otočené čelom. V tejto súvislosti by mal byť paraván vysoký 35 až 50 cm, aby umožňoval očný kontakt spolupracovníkov, ale na druhej strane zabránil pohľadu na pracovný stôl čím sa vytvorí pocit súkromia. Pracovný stôl je tiež miestom pre počítač.

Počítač spolu so svojimi časťami tiež musí spĺňať požiadavky pre ochranu zdravia. Čo sa týka monitoru počítača horný riadok textu by mal byť pod úrovňou očí, pretože akákoľvek časť obrazovky nad úrovňou očí zvyšuje napätie v krku a ramenách. Klávesnica musí byť umiestnená tak, aby zamestnanec sedel kolmo k počítaču a mohol mať predlaktie, zápästie a dlaň v jednej rovine. Ak sa má dodržať zdravotné hľadisko nevhodným miestom pre klávesnicu je výsuvná doska stola, ktorá je síce praktická, ale väčšinou veľmi malá a tak neumožňuje potrebnú oporu zápästiu. Pri manipulovaní s myšou počítača by sa ruka nemala vytáčať z priamej osy so zápästím. Ak pri práci s myšou cítiť bolesť v ruke je potrebné ruky vymeniť, preto je dôležité, aby myš bola prispôsobená na prácu s obidvoma rukami. Dôležité tiež je, aby bola umiestnená na podložke z vyvýšenou časťou pre zápästie. Zaujímavé sú gélové podložky pod myš, ktoré sa vyrábajú z netkanej látky a dobre odvádzajú vlhkosť a teplo. Alternatívou počítača je notebook , pre ktorý je nevyhnutný podstavec ak sa na ňom pracuje často a dlhú dobu. Únavu nôh pomôže znížiť podpierka chodidiel, ktorá zaistí aj správnu polohu tela pri práci s počítačom či notebookom.

Svetlo v kancelárii je taktiež veľmi dôležitý faktor, ktorý ovplyvňuje zdravie zamestnancov a tiež vplýva na výkon práce.Osvetliť kanceláriu sa môže dvoma spôsobmi a to priamo  alebo nepriamo. Priame svetlo sa v priestore šíri od svietidla priamo k pracovnému stolu čiže sa zabezpečí vodorovné osvetlenie pracovnej roviny. Pri nepriamom osvetlení bude na pracovný stôl dopadať svetlo zo svietidla, ktoré sa odrazilo od stien a stropu. Tieto dva typy osvetlenia sa v kancelárií zväčša kombinujú. Zvýšiť pozornosť je nutné pri kanceláriách s veľkou rozlohou, kde pracuje aj viac ľudí. Veľké kancelárie sú väčšinou odkázané len na umelé osvetlenie, preto by malo byť maximálne prispôsobivé. Správne osvetlenie v kanceláriách by malo pomôcť zamestnancom vyhnúť sa únave a malo by byť nastavené tak, aby smerovalo súbežne s denným svetlom. Môžu sa sem umiestniť závesné priame a nepriame svietidlá alebo lištové systémy svietidiel. Základné osvetlenie by malo mať neutrálne biele farby svetla.

Pri zariaďovaní kancelárie sa nesme zabúdať ani na farby. Ak sa tu nachádzajú paravány ich farba by sa mala zhodovať s farbou stoličiek, ale zároveň by mala kontrastovať s farbou ostatného zariadenia a podlahy. Farba kancelárskeho nábytku by mala kontrastovať s podlahou a s farbou stien v súlade s farbou dvier. Pre vzdušný a svetlý priestor sú najvhodnejšie svetlé farby dreva a sklenená výplň skriniek. Ak je v kancelárii dosť svetla môžu sa zvoliť aj tmavšie odtiene farieb. Určujúcim faktorom pre výber farieb je väčšinou podlaha. Príjemnejšiu a pokojnejšiu atmosféru navodia v kancelárii živé kvetiny v črepníkoch.

 

Kancelárske stoličky pre domáce alebo profesionálne použitie?
V prvom rade si pri výbere kancelárskej stoličky či kresla musíme položiť otázky:
1. Budeme ju potrebovať k domácemu alebo pracovnému využitiu?
2. Koľko času na nej strávime? Stačí mi len obyčajná a lacná stolička na občasné posedenie alebo trávim na kancelárskej stoličke každodenne mnoho hodín?
3. Bude stolička slúžiť len mne alebo sa o ňu v práci budem deliť so svojím výrazne urastenejším kolegom.
Tieto otázky sú dôležité, výber stoličky alebo kreslá sa rozhodne nevypláca podceňovať.
Základom je pevnosť a stabilita - ak stolička poskytuje päťramenný podvozok, ktorý zaručí, že sa s Vami stolička neprevrhne a udrží si aj svoju stabilitu, keď budete napríklad na stoličke prechádzať cez kanceláriu. Podľa typu podlahovej krytiny si volíme aj kolieska (kde na koberec postačí štandardné plastové, a na plávajúce a drevené podlahy naopak sú vhodné pogumované). V dnešnej dobe sa každá ergonomická stolička musí otáčať - JEDNODUCHO OTÁČAŤ.
Dôležité je tiež zamerať sa na - mechanické vlastnosti a parametre stoličky, na nastavenie výšky operadla a sedadla, na nastavenie hĺbky sedáku, či je možnosť nastaviť výšku podrúčiek a či poskytuje hlavovú alebo bedrovú opierku.
Pri drahších a kvalitných stoličkách sa stretnete s pojmom "synchrónny mechanizmus" - čo to znamená?
Súčasný (synchrónny) pohyb operadla a sedadla. U týchto stoličiek je kladený dôraz na maximálne úžitkové a ergonomické vlastnosti sedenia. Mechanizmus umožňuje tzv dynamické sedenie, ktoré udržia Vašu chrbticu a telo v správnej (zdravej) polohe. Odporúčame práve pre profesionálne použitie, kde na stoličke trávite dlhšie ako 8 hod.
Ďalším kvalitnejším mechanizmom je tzv asynchrónny mechanizmus, ktorý má rovnaké funkcie ako synchrónne, ale navyše je vybavená 2 páčkami, ktorými ovládate zvlášť nastavenie sklonu sedáka a operadla. Táto mechanika je síce viac variabilná, ale pre zdravé sedenie je lepšia mechanika synchrónna, ktorá udržuje ideálny uhol medzi sedadlom a operadlom a tým umožňuje dynamické sedenie.
Do lacnejších variantov patria mechanizmy CP a relaxačné (alebo hojdacie).

CP mechanizmus alebo ak permanent kontakt: jedná sa o základný mechanizmus, ktorý slúži na ovládanie výšky a uhlu operadla a hĺbky sedadla pomocou skrutky. Po jeho uvoľnení dochádza k odisteniu operadla a teda k pernament kontaktu sediaceho s operadlom. Sediaci je týmto donútený rovnať chrbát a sedieť zdravo. Stolička s týmto mechanizmom sa radí do lacnejších variantov sedacieho nábytku a odporúčame ich práve do domáceho použitia, kde na stoličke netrávime hodiny, a využívate ju iba na občasné práce alebo zábave pri počítači.
Relaxačný alebo ak hojdací mechanizmus: je prevažne používaný pri kancelárskych kreslách kde je sedák a podrúčky spojené s operadlom. Tento mechanizmus nám neumožňuje nastavenie sklonu operadla a sedadla zvlášť. Len po uvoľnení páčky a opretie sa do operadla dôjde ku kolísaniu a dostanete sa do tzv relaxačnej polohy, v ktorej môžete oddychovať, premýšľať, a naberať sily na ďalšiu Vašu činnosť. Niektoré kreslá umožňujú aj aretáciu v relaxačnej polohe. Kreslo s týmto mechanizmom odporúčame do kancelárie alebo domácej pracovne na ktorej tiež netrávime dlhšie ako 8 hod
Dbajte na výškovú nastaviteľnosť - alfa a omega celej stoličky je práve správny výber operadla a sedadla.
Anatomické operadlo
Pri výbere stoličky je dobré zhodnotiť kvalitu a tvar operadla. To by malo byť anatomicky tvarované, čalúnené aby poskytovalo sediacemu pohodlie, musí byť výškovo nastaviteľné, aby presne kopírovalo chrbticu sediaceho a dostatočné široké, aby poskytovalo oporu celej ploche chrbta. Pre Vaše chrbát i celé telo je tiež ideálny ak si vyberiete stoličku s bedrovou opierkou, ktorá bude zdravo podopierať spodnú časť chrbta. Pre väčšie pohodlie je možné si vybrať aj stoličku s hlavovou opierkou, ktorá odľahčí Vašu krčnú chrbticu a poskytne oporu hlave a krku.
Pohodlný sedák
Pri výbere dbáme na to, aby sedák bol anatomicky tvarovaný so zaobleným okrajom pre pohodlné sedenie. Mal by mať dostatočnú výplň, ktorá umožní komfortné sedenie pre dlhú dobu, dostatočne široký a hlboký pre pohodlnú podporu sediaceho. Na stoličku by ste mali sedieť tak, aby sa Vaše chodidlá dotýkali celou plochou podlahy, a aby uhol pod kolenami zvieral 90o, tým sa vyvarujete tlaku na spodnú časť stehien, krv vo vašom tele bude bezstarostne prúdiť a Vy nepocítite pocit studených nôh. Preto je dôležité nastaviť sedaciu plochu tak, aby zodpovedala Vašej výške.
Nastaviteľné podrúčky
Pri sedavom zamestnaní by podrúčky na kancelárskej stoličke nemali chýbať. Poskytujú potrebnú podporu pri dlhšom pobyte a práci na počítači. Mali by mať nastaviteľnú výšku, ktorá umožní ideálnu pozíciu Vašich paží a zaručujú pohodlnú prácu pri stole.
V závere je potrebné sa zamerať na výber materiálu z ktorého je stolička vyrobená. Musí mať dostatočnú výplň, ktorá umožní komfortné sedenie po dlhú dobu. Poťahový materiál by mal byť odolný proti oderu a ľahko čistiteľný. Farbu si volíme už podľa vkusu, a aby nám ladila s interiérom miestnosti.
Či už do kancelárie či domácnosti je potrebná kvalitná a pohodlná stolička. Vložená investícia sa vzhľadom k priaznivému vplyvu na Vaše zdravie mnohokrát vráti. Správne vybraná a nastavená kvalitná kancelárska stolička Vám bude slúžiť spoľahlivo po mnoho rokov a zaistí Vám psychickú pohodu a fyzickú kondíciu.
 

Kancelársky nábytok
    Pracovňa, alebo inak nazývaná kancelária nie je bez  nábytku skutočnou kanceláriou. Aby sa nám príjemne pracovalo a cítili sme sa v kancelárii dobre, musíme v nej mať všetko, čo potrebujeme k našej práci. Množstvo výrobcov nám ponúka široký sortiment kancelárskeho nábytku, takže by nemal byť žiaden problém vybrať si ten, ktorý nám bude najlepšie vyhovovať. Záleží iba na nás, ako si našu kanceláriu zariadime. Či sa rozhodneme pre praktický nábytok, ktorý splní svoj účel a zároveň nám ušetrí finančné prostriedky, alebo investujeme do finančne náročnejšieho nábytku, ale zároveň dizajnovo krajšiemu. Rozhodnutie je v konečnom dôsledku na nás a na našich úsporách, ktoré máme k dispozícii. Každá kancelária potrebuje niečo iné a preto prv než sa pustíme do zariaďovania, mali by sme si ujasniť, na aký účel nám bude slúžiť pracovňa a ktoré doplnky budeme potrebovať a naopak, ktoré by nám zbytočne zaberali miesto.
Druhy kancelárskeho nábytku
Ku kancelárskemu nábytku patria kancelárske skrine,  rôzne regály, poličky, knižnice,  kartotéky a samozrejme stoly, stoličky, kreslá a sedačky. Záleží predovšetkým od nás a našich predstáv čo si umiestnime do kancelárii, keďže využívať ju budeme my samotní. Je zbytočné umiestniť do kancelárii knižnicu, ak vopred vieme, že ju nebudeme využívať. Hlavným nábytkom, ktorý nesmie v našej kancelárii chýbať je   kancelársky stôl. Je samozrejmosťou, že najviac času pri našej práci strávime pri stole, preto by sme mali jeho výber starostlivo zvážiť. Jeho výška by mala byť presne pre nás. Zvážiť by sme si mali, čo budeme mať na stole umiestnené a podľa toho by sme si mali určiť jeho výšku a šírku. Taktiež by sme si mali zvážiť, do ktorej časti miestnosti ho umiestnime, aby nám v nej presne pasoval a nestalo sa, že nebudeme mať preň dostatok miesta. Premyslieť by sme si mali aj či budeme pri stole prijímať návštevy, zariaďovať schôdzky a rôzne jednania. Potom by mal byť stôl z oboch strán rovnaký, aby hosť, ktorý nás navštívi nemal pocit odstrčenia. Kancelársky stôl zoženieme už od 50 €, avšak jedná sa o jednoduchý kus nábytku. Vybrať by sme si mali o trochu viac zaujímavejší a zároveň viac účelnejší stôl, ktorého cena sa však môže vyšplhať až na 2 000 €. Výhodnou voľbou je stredná cena, avšak samotný výber je len na nás a na našich požiadavkách, ktoré na stôl kladieme.
Kvalitné kancelárske stoličky
Možno sa Vám stalo, že ste si kúpili nejakú vec cez internet, ale vopred ste si ju "neošahali" a zistili ste, že Vám nevyhovuje, alebo že je zlá či dokonca nekvalitná. Skúste si predstaviť, že si kúpite kancelárske stoličky a zistíte, že kvalita je na bode mrazu. Áno to by sa vám mohlo stať, ak si kúpite najlacnejšie kancelárske stoličky. V deň, kedy Vám kancelárske stoličky doviezli, ste jasali, koľko ste (ne) ušetrili.
Po rozbalení sa Vám stalo, že stolička je vyrobená z nekvalitných materiálov, ktoré len ťažko vydrží dva roky. No nič poviete si, veď ja mám záruku dva roky. Ale skutočnosť je iná. Stolička sa Vám pokazí po roku, tak si poviete, že jej pôjdete vyreklamovať. Prvá otázka, ktorá nastane je: Na čom teraz budem sedieť? a druhá: Existuje ešte firma, ktorá mi kancelárske stoličky predala? Áno aj to sa môže stať. V dnešnej hektickej dobe nie je neznámou, že novovzniknuté firmy, ako rýchlo vzniknú, tak rýchlo zaniknú.
Rada prvá: Ak si chcete kúpiť kancelárske stoličky, potom nekupujte nutne najlacnejšie, je to podozrivé.
Rada druhá: Ak si kúpite kancelárske stoličky od firmy, zaujímajte sa, ako dlho je na trhu. Firma Domnabytkuonline je na trhu už stabilným partnerom pre Vás.
Rada posledná: Nekupujte si lacné stoličky, pretože predsa nechcete, aby Vás z kancelárskej stoličky bolel chrbát, krčné svaly a iné časti tela. Tomu sa dá zabrániť kúpou kvalitnej kancelárskej stoličky od firmy Domnabytkuonline s dvojročnou zárukou.
Môže sa stať, že dostanete zlé stoličky aj od nás (je to asi 0,23% všetkých prípadov), zavolajte nám a my sa ihneď postaráme, aby ste mali čo najskôr stoličky nové.
Dúfam, že Vám tieto rady pomohli k výberu a kúpe kancelárskej stoličky.

www.domnabytkuonline.sk

 

© 2010 Všetky práva vyhradené.

Webové stránky zadarmo Webnode